魚肉ソーセージのキャベ玉塩分1㌘

キャベツの千切りと魚肉ソーセージと溶きたまごを、チンするだけです。あっという間に、お野菜たっぷりヘルシーな一品です。不思議と美味しくて、クセになる味付けです。魚肉ソーセージのうま味、キャベツの食感、この２つをごま油の風味が、うまい具合にまとめてくれます。ぜひお試しください！

1. 材料　2人分
2. 作り方
3. 参考食材　うす塩フィッシュソ－セージ

材料　2人分

たまご　2個
だし醤油　大さじ２（塩分2ｇ）

キャベツ　4枚
魚肉ソーセージ　2本（塩分0.6ｇ）
椎茸　２個
ごま油　大さじ１

ケチャップ　お好みで適宜

作り方

１．キャベツは千切り、魚肉ソーセージ、椎茸は細切りにする。
２．耐熱皿に、キャベツ、魚肉ソーセージ、椎茸、ごま油を入れる。
３．ダシ醤油を加え具材と混ぜ、ラップしてレンジ600Wで4分加熱する。
４．溶き卵をかけ加え、レンジ600Wで1分加熱する。
５．器に盛り付け、お好みでケチャップをかけて完成です。

アドバイス

１．魚ソーセージをチクワに変えても良しいです。両方使っちゃう手もありますね。
２．野菜をもっと採りたかったら、玉葱を加えましょう。