アスパラの鶏肉炒め 塩分1㌘
甘さとみずみずしさが特徴のアスパラガスを使った、スタミナ炒めです。じゃがいもも加えて、食べ応えをアップしています。フライ ...
あんかけかた焼きそば 塩分2㌘
パリパリの麺にトロリとしたあんが絶妙のあんかけかた焼きそばです。隠し味のにんにくが食欲をそそります。豚肉と海鮮のうま味た ...
山形風いも煮 塩分1㌘
東北地方では秋になると昼間に河川敷で鍋料理を楽しむレジャーがあります。バーベキューではなく、あくまで「鍋」です。有名な山 ...
半熟味玉(煮卵) 塩分1個約0.5㌘
週末の作り置きにも使える味付け煮卵です。今回は、めんつゆで味をつけました。 ゆで卵を作ったらあとは漬けておくだけでいいの ...
たぬきそば 塩分3.3㌘
年越し用に、あたたかい「たぬきそば」を塩分量3.3㌘で作ってみました。 使うのは、食塩0藪そば、天かす、わかめ、ネギ、減 ...
三色そぼろ丼 塩分2㌘
鶏と卵のそぼろと、さやえんどうを使った三色そぼろ丼は、やさしい素朴な味のどんぶりです。 鶏肉と卵と野菜が入って、栄養バラ ...
炊き込みチャーハン 塩分2㌘
卵ご飯を炒める黄金チャーハンは人気ですが、フライパンで炒めるのが大変で油も多く使います。 このため今回は、炊飯器で作る減 ...
免疫力向上ネバネバそば 塩分3㌘
新型コロナウイルスに打ち勝つためにも、自分の体に免疫力を付けることが大切だそうです。ネバネバそばは、冬には熱々で新型コロ ...
焼きそば麺の油そば 塩分2㌘
簡単、美味しい。麺とタレはレンジでチン、あとは全部混ぜるだけ。 焼きそば麺が余った時にこれ最高です。 焼肉のたれとごま油 ...
時短 油そうめん 塩分2㌘
そうめんを使ったお手軽レシピの「油そうめん」です。 夏になるとご家庭でもそうめんの登場率がグンとあがりますね。 でもこの ...




















