レンジで豚角煮 塩分2㌘
レンジで 豚角煮 のレシピと作り方を紹介します。 豚バラ肉を土手煮のたれで味つけて角煮にしました。全てレンジでできる簡単 ...
炊飯器でシーフードパエリア 塩分2㌘
本来はパエリア鍋で作りますが、炊飯器でもおいしく、しかも簡単にできます。 シーフードミックスを使い、炒めた材料を炊飯器に ...
タレが決め手のトンテキ 塩分2㌘
ご飯のすすむ甘辛味つけで、みんな大好きな定番トンテキを作りました。 豚ロース肉に筋切りすることで加熱したときの縮みを防ぎ ...
鯖缶で揚げない竜田揚げ 塩分1.3㌘
そのまま食べても ごはんがすすむとっても美味しい「さばの味噌煮缶」ですが、今回は、さばの味噌煮缶の味を生かしてお弁当や ...
豆腐ハンバーグ 塩分2㌘
ジューシーなハンバーグは、ごはんがついつい進んじゃいます。 ふんわり柔らかい、豆腐ハンバーグは、木綿豆腐がたっぷり入った ...
塩なし酢飯で鉄火丼 塩分2㌘
マグロを豪快にのせた鉄火丼はいかがですか。鉄火丼は酢飯にマグロの赤身を乗せるだけなので、シンプルにマグロの旨みが味わえと ...
具だくさん豚汁 塩分2㌘
ほっとするおいしさ、具だくさんの豚汁のご紹介です。肉や野菜をたくさん入れることで旨みが凝縮されます。豚バラ肉以外にもお好 ...
サラダチキンの親子丼 塩分2㌘
ローストサラダチキン プレーンを1枚使った「親子丼」の作り方です。 減塩のだしの素を使い、あとはレンチンだけなので簡単に ...
揚げないチキン南蛮 塩分2㌘
絶対おいしい定番のチキン南蛮レシピのご紹介です。簡単に作ったタルタルソースと、甘酢タレをからめたジューシーな鶏もも肉の相 ...
ほっこり肉じゃが 塩分2㌘
基本の和食、肉じゃがです。家庭の味、ほっこり和食が簡単に作れます。 肉を炒め、続いて野菜を炒めたら、砂糖と水を加えて煮立 ...
カニカマのかに玉丼 塩分2㌘
かに風味かまぼこを使ったオープンオムレツ丼です。半熟卵が好きなのでカニカマ入りオープンオムレツをトロトロに仕上げ、ご飯に ...
無水うまみ凝縮牛丼 塩分2㌘
無水でうまみが凝縮された、玉ねぎたっぷりの牛丼はいかがですか。水を一切使わずに作ることによって、牛肉の旨味と玉ねぎの甘味 ...
エビピラフご飯 塩分2㌘
一般的に、ピラフはフライパンにバターで炒めた米を具材と一緒にブイヨンで炊くという料理ですが、これは意外と手間で時間もかか ...
ルーローハン 塩分2㌘
台湾で人気のローカルフード 「ルーローハン」です。 とろとろの豚バラをたっぷりとかけた和風のどんぶりにしました。 濃いめ ...
市販のタレで作る生姜焼き 塩分2㌘
市販のタレで簡単に美味しく出来る豚肉の生姜焼きです。今回はエバラ生姜焼きのたれのを使って作ってみました。 なすが豚肉の旨 ...
鶏の照り焼き丼 塩分2㌘
こってりボリュームがあるメニューに仕上げたので男性の方にもオススメです。 味付けにはエバラ焼肉のタレを使いました。作り方 ...
焼き肉のタレで豆腐ステーキ 塩分2㌘
焼き肉に使う市販のタレを使って、豆腐ステーキを作ってみました。 普通の豆腐ステーキは、ヘルシーというイメージですが、何と ...
タコライス 塩分2㌘
簡単ですぐできる。なのに美味しい!そんなタコライスを紹介しました。 タコライスは、ご飯もお肉も野菜も一緒に食べられるので ...
たまごサンドトースト 塩分2㌘
マヨネーズとたまごを絡めてタルタルソースをつくりパンにサンドします。 卵は電子レンジで調理するので、茹で卵を作る手間があ ...
甘酢あん 塩分2㌘(100ml)
中華料理に欠かせない甘酢あんの作り方です。 自宅にある調味料でできる、昔ながらのやさしい酸味の、甘酸っぱいケチャップ風味 ...
マカロニグラタン 塩分2㌘
鶏肉のマカロニグラタンの紹介です。 鶏もも肉とマカロニが入っているので、ボリュームのある一品です。 簡単に作れるホワイト ...
トースターで磯辺焼き 塩分2㌘
磯辺焼きは いつもこれで作っています。 ひと手間で美味しいので、お正月、お雑煮に飽きたらこれでOK 切り餅に甘めのさとう ...
トマトクリームパスタ 塩分2㌘
トマトクリームパスタを、カットトマトと牛乳で減塩して作ってみました。 濃厚なのにさっぱりとした味わいが特徴です。生クリー ...
三色そぼろ丼 塩分2㌘
鶏と卵のそぼろと、さやえんどうを使った三色そぼろ丼は、やさしい素朴な味のどんぶりです。 鶏肉と卵と野菜が入って、栄養バラ ...
サバ缶と白菜の卵とじ 塩分2㌘
鍋用に残った白菜とたまねぎを、サバ水煮缶で卵とじしてみました。 サバの旨みがぎゅっと詰まった卵とじです。 サバの水煮缶を ...
海鮮八宝菜 塩分2㌘
具材がたっぷりと入った減塩の八宝菜を作りました。 五目チャーハンと同じで八宝菜とは8種の具材があるという意味ではなく、た ...
創味シャンタンで中華スープ 塩分2㌘
創味シャンタンは、プロ愛用の本格中華調味料です。 清湯スープをベースに、油脂、玉葱、ニンニク、スパイス等20数種類を配合 ...
炊き込みチャーハン 塩分2㌘
卵ご飯を炒める黄金チャーハンは人気ですが、フライパンで炒めるのが大変で油も多く使います。 このため今回は、炊飯器で作る減 ...
グルテンフリーのタンメン 塩分2㌘
小麦粉不使用グルテンフリーの麺を使用して作ったタンメン、ご家庭で作ってみませんか。麺に塩分もないので、減塩にも最適です。 ...
焼きそば麺の油そば 塩分2㌘
簡単、美味しい。麺とタレはレンジでチン、あとは全部混ぜるだけ。 焼きそば麺が余った時にこれ最高です。 焼肉のたれとごま油 ...
炊飯器でポトフ 塩分2㌘
炊飯器で旨味が強く野菜の甘みが引き立つポトフです。野菜はとろけるように柔らかく、スープには手羽元とソーセージの旨味が余す ...
かんたん中華雑炊 塩分2㌘
残りごはんや冷凍ご飯を使って絶品雑炊を作ります。 材料はごはんと卵とひき肉と野菜、カニカマ、ニラなどです。 5分あれば出 ...
時短 油そうめん 塩分2㌘
そうめんを使ったお手軽レシピの「油そうめん」です。 夏になるとご家庭でもそうめんの登場率がグンとあがりますね。 でもこの ...
麻婆豆腐の素<甘口>で作ってみた。塩分2.3㌘
ひき肉入りなので、豆腐を1丁用意するだけで簡単に麻婆豆腐作れます。 辛いものが苦手な方にも安心の甘口です。 スーパーで2 ...









































