かに風味かまぼこを使ったオープンオムレツ丼です。半熟卵が好きなのでカニカマ入りオープンオムレツをトロトロに仕上げ、ご飯に ...

具だくさんのあんかけ野菜炒めです。 たっぷりの野菜と豚肉を塩コショウで炒めた野菜炒めはあんかけにしてうまみを閉じ込めまし ...

ふわふわの卵と甘酸っぱいあんが絡む天津飯。 酸っぱすぎない仕上がりにしています。 卵とカニカマがあればできるから、とても ...

無水でうまみが凝縮された、玉ねぎたっぷりの牛丼はいかがですか。水を一切使わずに作ることによって、牛肉の旨味と玉ねぎの甘味 ...

一般的に、ピラフはフライパンにバターで炒めた米を具材と一緒にブイヨンで炊くという料理ですが、これは意外と手間で時間もかか ...

台湾で人気のローカルフード 「ルーローハン」です。 とろとろの豚バラをたっぷりとかけた和風のどんぶりにしました。 濃いめ ...

市販のタレで簡単に美味しく出来る豚肉の生姜焼きです。今回はエバラ生姜焼きのたれのを使って作ってみました。 なすが豚肉の旨 ...

こってりボリュームがあるメニューに仕上げたので男性の方にもオススメです。 味付けにはエバラ焼肉のタレを使いました。作り方 ...

焼き肉に使う市販のタレを使って、豆腐ステーキを作ってみました。 普通の豆腐ステーキは、ヘルシーというイメージですが、何と ...

簡単ですぐできる。なのに美味しい！そんなタコライスを紹介しました。 タコライスは、ご飯もお肉も野菜も一緒に食べられるので ...

柔らかく、じっくり煮込んだビーフシチューは寒い時期の人気レシピです。思い通りの美味しさに仕上げるには、牛肉の部位を使い分 ...

マヨネーズとたまごを絡めてタルタルソースをつくりパンにサンドします。 卵は電子レンジで調理するので、茹で卵を作る手間があ ...

ノンフライで手軽に簡単に、おいしいベイクドポテトができます。油で揚げないのでヘルシーでカロリーも低いです。 単品で食べて ...

中華料理に欠かせない甘酢あんの作り方です。 自宅にある調味料でできる、昔ながらのやさしい酸味の、甘酸っぱいケチャップ風味 ...

すき家の豚丼のアレンジです。甘いはちみつタレはこってりなのに塩分は控えめです。 豚は、こまでも、豚ロースでもバラでも、薄 ...

鶏肉のマカロニグラタンの紹介です。 鶏もも肉とマカロニが入っているので、ボリュームのある一品です。 簡単に作れるホワイト ...

磯辺焼きは　いつもこれで作っています。 ひと手間で美味しいので、お正月、お雑煮に飽きたらこれでOK 切り餅に甘めのさとう ...

年越し用に、あたたかい「たぬきそば」を塩分量3.3㌘で作ってみました。 使うのは、食塩0藪そば、天かす、わかめ、ネギ、減 ...

ラザニア用パスタを茹でることなく、餃子の皮で簡単に本格的なラザニアが出来ます。華やかな見た目でパーティーメニューにもおス ...

トマトクリームパスタを、カットトマトと牛乳で減塩して作ってみました。 濃厚なのにさっぱりとした味わいが特徴です。生クリー ...

オムライスもケチャップだけで味付けできるので、減塩に最適です。 使用するケチャップやバターは無塩のものを使います。 中身 ...

ニッスイの切らずに使える サラダチキン 減塩 サラダのトッピングに便利なサイズにほぐした、サラダチキンです。 さまざまな ...

鶏と卵のそぼろと、さやえんどうを使った三色そぼろ丼は、やさしい素朴な味のどんぶりです。 鶏肉と卵と野菜が入って、栄養バラ ...

鍋用に残った白菜とたまねぎを、サバ水煮缶で卵とじしてみました。 サバの旨みがぎゅっと詰まった卵とじです。 サバの水煮缶を ...

具材がたっぷりと入った減塩の八宝菜を作りました。 五目チャーハンと同じで八宝菜とは8種の具材があるという意味ではなく、た ...

創味シャンタンは、プロ愛用の本格中華調味料です。 清湯スープをベースに、油脂、玉葱、ニンニク、スパイス等２０数種類を配合 ...

卵ご飯を炒める黄金チャーハンは人気ですが、フライパンで炒めるのが大変で油も多く使います。 このため今回は、炊飯器で作る減 ...

明星食品 評判屋 重ねだしラーメン つるみとコシがあるのどごしのよい麺に豚・炒め野菜のだしの旨みを重ねて塩分を抑えたスー ...

小麦粉不使用グルテンフリーの麺を使用して作ったタンメン、ご家庭で作ってみませんか。麺に塩分もないので、減塩にも最適です。 ...

新型コロナウイルスに打ち勝つためにも、自分の体に免疫力を付けることが大切だそうです。ネバネバそばは、冬には熱々で新型コロ ...

簡単、美味しい。麺とタレはレンジでチン、あとは全部混ぜるだけ。 焼きそば麺が余った時にこれ最高です。 焼肉のたれとごま油 ...

炊飯器で旨味が強く野菜の甘みが引き立つポトフです。野菜はとろけるように柔らかく、スープには手羽元とソーセージの旨味が余す ...

残りごはんや冷凍ご飯を使って絶品雑炊を作ります。 材料はごはんと卵とひき肉と野菜、カニカマ、ニラなどです。 5分あれば出 ...

そうめんを使ったお手軽レシピの「油そうめん」です。 夏になるとご家庭でもそうめんの登場率がグンとあがりますね。 でもこの ...

このところ高血圧で測定値が大きめなので、食事を工夫してみました。 高血圧は減塩が基本なので、美味しく食べられる減塩料理を ...

今日の昼食として、美味しく食べられる減塩「お酢焼きそば」を考えてみました。 焼きそばもソースなしでも、お酢の調整でかなり ...

ピリッと辛いドレッシングが、野菜とよく合うので、たっぷりとサラダを食べられますよ。 お好みの野菜をたくさん盛り付けても美 ...

ひき肉入りなので、豆腐を１丁用意するだけで簡単に麻婆豆腐作れます。 辛いものが苦手な方にも安心の甘口です。 スーパーで2 ...

簡単に作れて美味しい混ぜうどん！ 用意するものは、うどんと調味料だけなので、すぐに作れていっぱい食べれます。 うどんをレ ...

材料3つでお作いただける、ふわふわなスフレチーズケーキのご紹介です。ふわふわなチーズケーキをお家で簡単に作ることが出来ま ...

最近、過食気味だったので、今日のお昼はダイエットも考えておかゆにしました。 卵を入れたりすると雑炊になってしまうので、タ ...

今日の昼食は、お真理お腹も減っていないので、軽くおそばにしました。 食塩０の藪そばと減塩つゆの素を使いました。 例によっ ...

食塩不使用　MMマヨネーズ　500ml 食塩を使用せず、醸造酢を使用したマヨネーズです。 着色料、合成保存料等も不使用で ...

お好みソース塩分50%オフの大さじ一杯の塩分は0.3ｇ 栄養成分100g当たり エネルギー：83kcal たんぱく質：2 ...

有機栽培トマト使用食塩不使用ケチャップを使ってみました。 糖類も15%カットで健康志向の方におすすめです。さらに減塩食品 ...

にんべん　塩分ひかえめ　つゆの素ゴールド　５００ｍｌ 本体価格 ： 498円 （税込：537円） 塩分３０％カット（当社 ...

大好きな崎陽軒のシウマイ弁当ですが、全体の塩分量は4.2ｇだそうです。 １食の塩分量としてはかなりオーバーしています。 ...

ほっともっとのお弁当は、分量の少ないシンプルな弁当メニューが低塩分です。 また、『プラスベジ』は、キャベツ、グリーンリー ...

すき家は、吉野家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、カレー、うなぎ、海鮮丼などたくさんのメニューがあります ...

最近マクドナルドには行くことはないのです。やはりファストフードは塩分も多く、体に良くないと思っていてどうも足が遠のいてし ...

やよい軒は全体的に塩分が高いメニューが多いです。とくに定食では塩分濃度の濃い味噌汁（塩分1.9g）が付いてくるので要注意 ...

今日近所のスーパーマーケットでスナック菓子を買おうと物色していたら「湖池屋 プライドポテト 芋まるごと 食塩不使用」が目 ...

サイゼリアはお財布にやさしい、若者の味方のレストランですね。 その代償としてやや店内がうるさい感じ。 いつも落ち着いて食 ...

私が時々実行しているシウマイ弁当の変わった食べ方をご紹介します。 この弁当は、おかずとご飯をどんな順番で食べるのが考える ...

ロイヤルホストはちょっとお高めの価格設定だけれども、店内も落ち着いていて高級感もあり、家族でも個人でも安心して食べられま ...

先日、偶然ですが近くの西友で「亀田の柿の種、減塩30％」が売っていたで早速購入してみました。 もともと大好きで、良く食べ ...

中華レストランは、どの料理も塩分多めで食べるものはないかと思っていたが、幸楽苑で減塩ラーメンが発売されているという。 定 ...

大戸屋は、リースナブルな価格で家庭的な和食が食べられるので一人暮らしの人にも人気です。 ただ、定食メニューが多いので、味 ...

今回は、和食がおいしい華屋与兵衛のメニューから減塩中でも食べられる食事を探してみました。 やはり、何とか御膳という味噌汁 ...

ワードプレスサイトのバックアップは、プラグイン「All-in-One WP Migration」で素早く簡単に可能です。 ...